লাইফস্টাইল ডেস্ক, সুখবর ডটকম: শীত চলেই এলো-এবার শীত থেকে বাঁচার পালা। কিন্তু শীতের হাত থেকে বাঁচতে গিয়ে আবার শরীরের ক্ষতি করে ফেলবেন না যেন! ভাবছেন তো, এ আবার কি সব বলছি! তাহলে বেশি না ভেবে আজকের এই লেখাটি পড়ুন।
>> রাতে মোজা পরে ঘুমাবেন না-
শীতকালে আমরা প্রায়ই যে ভুলটি করি সেটা হচ্ছে রাতের বেলায় আরামে ঘুমানোর জন্য হাত-পা গরম রাখতে পায়ে মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়ি। এটা কিন্তু মোটেই ঠিক নয়। এতে আপনার শরীরের নানাবিধ ক্ষতি হতে পারে।
>> রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্থ হয়-
রাতের বেলায় পায়ে মোজা পরে ঘুমালে আপনি ঠান্ডা থেকে বাঁচবেন ঠিকই, কিন্তু আপনার শরীরের রক্ত চলাচল ব্যাহত হবে। ঘুমানোর সময় মোজা পরলে শরীরে ঠিকমতো রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না। এতে রক্ত জমাট বাধাসহ বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।
>> স্বাভাবিক তাপমাত্রা ব্যাহত হয়-
মোজা পরে ঘুমালে ঘুমানোর সময় শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ব্যাহত হয়। শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গিয়েও আপনার সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
সর্দি, কাশি যেন না হয় সেজন্য রাতে অনেকেই শিশুকে মোজা পরিয়ে ঘুম পাড়ান। কিন্তু রাতে শিশুদের কোনো অবস্থাতেই মোজা পরিয়ে ঘুম পাড়ানো যাবে না। কারণ ছোট শিশুরা রাতে বিছানা ভিজিয়ে ফেলে। সে সময় মোজা পরা থাকলে সেটাও ভিজিয়ে ফেলবে। মোজা যেহেতু সাধারণত উলের বা নাইলনের তৈরি তাই তা দ্রুত শুকাতে পারবে না। ফলে ভেজা কাপড়ে আরও বেশি সর্দি, কাশি বা জ্বরও হতে পারে।
তাই শীতের মাত্রা যেমনই থাকুক না কেন, ভালো করে কাঁথা-কম্বল মুড়ি দিয়ে ঘুমান তাতে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু ভুলেও রাতের বেলায় মোজা পরে ঘুমাবেন না যেন!
এম এইচ/ আই. কে. জে/
আরও পড়ুন:
সারাদিন অনলাইনে কাজ: চোখের ক্ষতি থেকে বাঁচবেন কীভাবে?
