spot_img
29 C
Dhaka

২৭শে নভেম্বর, ২০২২ইং, ১২ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৯বাংলা

প্রতিদিনের যে কাজ দেবে অবসাদ থেকে মুক্তি

- Advertisement -

নিজস্ব প্রতিবেদক, সুখবর বাংলা: মানসিক স্বাস্থ্যের বড় ধরনের বিপর্যয় হলো মানসিক অবসাদ বা মানসিক চাপ। যা মনের এক কোণায় নিভৃতে থাকলেও তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে মনের সঙ্গে শরীরেও। তবে প্রতিদিনের একটি মাত্র কাজ আপনার জীবনে এ সমস্যার সমাধান নিয়ে আসতে পারে।

জীবনে ছন্দ ফিরে পেতে প্রতিদিনের রুটিনে রাখতে পারেন নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস। তবে এ হাঁটার অভ্যাসে মেনে চলতে হবে বিশেষ একটি নিয়ম।

বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন,  মানসিক অবসাদ ঘোচাতে এ হাঁটার অভ্যাসে নিয়মিত বদল আনতে হবে হাঁটাচলার স্থান ও সময়ে।

নেচার পত্রিকায় প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে, চলাফেরার স্থান ও সময় বৈচিত্র্যময় হলে তার ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে মানসিক স্বাস্থ্যে।

গবেষণায় ১০৬ জনের ওপর ৪৪৮ দিন ধরে এ পরীক্ষা করেন গবেষকরা। গবেষণায় অংশগ্রহণকারী সকলেই মানসিক রোগের শিকার ছিলেন।

হাঁটাচলার স্থান ও সময়ে পরিবর্তন এনে তাদের পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকরা। রোগীদের গতিবিধির ওপর নজর রাখতে জিপিএস ব্যবস্থার সহায়তা নেন তারা।

চিকিৎসা শাস্ত্রে, স্থান ও সময় ভেদে মানুষের গতিবিধির বদলকে বলা হয় স্পেসিয়োটেম্পোরাল মুভমেন্ট। গবেষকরা লক্ষ্য করেন, ব্যক্তির স্পেসিয়োটেম্পোরাল মুভমেন্ট ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি পরস্পর সমানুপতিক সম্পর্কযুক্ত।

পাশাপাশি তারা আরও লক্ষ্য করেন যে, কোনও ব্যক্তির চলাফেরার পরিধি যত বেশি, তার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির সুযোগও তত বেশি। তবে গোটা বিষয়টি নিয়ে আরও বিস্তারিত গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

আরো পড়ুন:

মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে যা করবেন

- Advertisement -

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ফলো করুন

25,028FansLike
5,000FollowersFollow
12,132SubscribersSubscribe
- Advertisement -

সর্বশেষ