spot_img
30 C
Dhaka
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

১লা অক্টোবর, ২০২২ইং, ১৬ই আশ্বিন, ১৪২৯বাংলা

তরুণ বয়সেই কোমর ব্যথায় ভুগছেন

- Advertisement -

নিজস্ব প্রতিবেদক, সুখবর বাংলা: অল্প বয়সে কোমর ব্যথা? ব্যথা ক্রমেই কোমর থেকে পায়ের দিকে চলে যায়? এই ব্যথার ধরন একটু অদ্ভুতই! অনেকটা ঝিম ঝিম বা অবশ লাগে। অনেকে ভাবেন একটানা বসে থেকে এই সমস্যা হয়। তবে দিনদিন অস্বস্তি বাড়েই। কেন এমনটা হয়?

তরুণ বয়সে কেন কোমর ব্যথা হয়?

>> দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে।

>> বসার চেয়ার ঠিক না হলে ও সামনে-পেছনে ঝুঁকে বসলে এই সমস্যা হয়।

>> ড্রাইভিং এর সময় বেশি সামনে ঝুঁকে চালালে।

>> শুয়ে বা কাঁত হয়ে অনেকক্ষণ বই পড়লে।

>> ভারি জিনিস নিয়মিত বহন করলে।

অল্প বয়সে কোমরের সমস্যার উপসর্গ-

>> প্রথমে কোমরে হালকা ব্যথা থাকলেও সময়ে বাড়ে।

>> অনেক সময় হাঁটা কঠিন হয়।

>> ব্যথা কোমর থেকে ছড়িয়ে পড়ে।

>> চিত হয়ে শুলে ব্যথার কিছুটা উপশম হয়।

>> একটু নড়াচড়াতেই কোমরের ব্যথা বাড়ে।

>> ঘুম থেকে উঠে পা ফেলতে অসুবিধে।

>> হাঁটতে গেলেই পা খিচে আসে।

>> পা অবশ ও ভারি হয়ে যায়।

>> কোমরের মাংসপেশিতে কামড়ানো ভাব থাকে।

পরিত্রাণের উপায় কি তবে?

>> হালকা ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খাবেন।

>> ঠিকঠাক বিশ্রাম নিতেই হবে।

>> তিনদিনের বেশি ব্যথা থাকলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

>> ব্যথা হলেই নিজের অনুমান থেকে পেইনকিলার খাবেন না।

>> সহজ এক্সারসাইজ শিখে নিন এমন ব্যথা হলে।

আরও পড়ুন:

সংযুক্ত আরব আমিরাতে কুকুরের জন্য ব্যায়ামাগার

- Advertisement -

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ফলো করুন

25,028FansLike
5,000FollowersFollow
12,132SubscribersSubscribe
- Advertisement -

সর্বশেষ